Svjetlost je mnogo složenija nego što mislite. Izlazak na direktnu sunčevu svjetlost, uključivanje kompjutera, telefona ili drugog digitalnog uređaja, pritiskanje prekidača na zidu u zatvorenom prostoru – sve ove radnje izlažu vaše oči (ne)vidljivim svjetlosnim zracima koji mogu imati niz efekata.
Većina ljudi je svjesna da sunce sadrži vidljive svjetlosne zrake kao i nevidljive UV zrake koji mogu potamniti i čak izgorjeti kožu. Ono što mnogi ne znaju je da vidljiva svjetlost koju emituje sunce obuhvata niz različitih boja svjetlosnih zraka sa različitim količinama energije.
Šta je u stvari, plavo svjetlo?
Talasna dužina svjetlosnih zraka i količina energije koju sadrže nije proporcionalna, već suprotna. Svjetlosni zraci koji imaju relativno veliku talasnu dužinu sadrže manje energije, dakle, svjetlosni zraci sa kraćim talasnim dužinama imaju više energije.
Zraci na crvenom kraju vidljivog svjetlosnog spektra imaju duže talasne dužine i samim tim manje energije. Zraci na plavom kraju spektra imaju kraće talasne dužine i više energije.
Elektromagnetni zraci na crvenom kraju vidljivog svjetlosnog spektra se zovu infracrveni zraci – oni su nevidljivi. (“Lampe koje griju” koje zadržavaju hranu toplom u pojedinim restoranima emituju infracrveno zračenje koje je nevidljivo. Međutim, ove lampe takođe emituju vidljivo crveno svjetlo kad se uključe – da bismo mi znali da su uključene. Isto važi i za druge vrste toplotnih lampi.)
Na drugom kraju vidljivog svjetlosnog spektra su plavi svjetlosni zraci koji imaju najkraće talasne dužine (i najveći nivo energije). Ovi zraci se nazivaju plavo-ljubičasta ili ljubičasta svjetlost. Ovo je razlog zašto se nevidljivi elektromagnetni zraci van vidljivog spektra svjetlosti nazivaju ultraljubičasto (UV) zračenje.
UV zraci imaju veću energiju nego vidljivi svjetlosni zraci, tako da oni dovode do promjena na koži (čine našu kožu tamnijom). U stvari, sijalice u solarijumu rade po ovom principu – emituju kontrolisanu količinu UV zračenja da bi osobe koje koriste solarijum imale tamniju boju kože.
Previše izlaganja UV zracima izaziva bolne opekotine – i još gore, može dovesti do raka kože. Ovi zraci mogu takođe izazvati opekotine očiju – stanje koje se naziva photokeratitis ili sniježno sljepilo.
Međutim, ultraljubičasto zračenje u umjerenoj količini ima pozitivan efekat, kao što je pomoć tijelu da proizvode dovoljnu količinu vitamina D.
Generalno, naučnici kažu da vidljivi svjetlosni spektar obuhvata elektromagnetno zračenje sa talasnim dužinama u rasponu od 380 nm na plavom kraju spektra, do 700 nm na crvenom kraju. (Nanometar je jedan milijarditi dio metra – to je 0.000000001 metar!)
Plavo svjetlo se generalno definiše kao vidljiva svjetlost u rasponu od 380 do 500 nm. Plavo svjetlo se ponekad dalje dijeli na plavo-ljubičasto svjetlo (otprilike 380–450 nm ) i plavo-tirkizno svjetlo (oko 450–500 nm).
Dakle, otprilike jedna trećina sve vidljive svjetlosti se smatra visokoenergetskim vidljivim zracima ili ”plavim” svjetlom.
Šta treba da znate o plavom svjetlu?
Kao i ultravioletno zračenje, plavo svjetlo – dio vidljivog spektra svjetlosti sa najkraćim talasnim dužinama i najvišom energijom – ima i prednosti i opasnosti. Ovde su važne stavke koje treba da znate o plavom svjetlu:
1. Plava svjetlost je svuda oko nas
Sunčeva svjetlost je glavni izvor plavog svjetla, i ako ste na otvorenom tokom dana tu ćete biti najviše izloženi plavom svjetlu. Pored sunčeve svjetlosti, postoje i brojni vještački, unutrašnji izvori plavog svjetla, uključujući osvjetljenje sa ekrana (mobilni telefon, TV, ipad), fluorescentno i LED osvjetljenje.
Dakle, ekrani računara, ipad-a, smart telefoni i drugi digitalni uređaji emituju znatnu količinu plavog svjetla. Količina ovog svjetla je samo dio plavog svjetla koji se emituje na suncu. Međutim, količina vremena koju ljudi provode koristeći ove uređaje i blizina ekrana zabrinjava doktore s obzirom na moguće dugoročne efekte plave svjetlosti na zdravlje očiju.
2. Visokoenergetski vidjivi svjetlosni zraci (plava svjetlost) čine nebo plavim
Visokoenergetski svjetlosni zraci na plavom kraju spektra se prelamaju mnogo lakše nego ostali zraci kad dođu u dodir sa vazduhom i vodenim molekulima u atmosferi. Veliki stepen rasipanja ovih zraka je ono što čini vedro nebo plavim.
3. Oči ne blokiraju plavu svjetlost
Prednje strukture ljudskog oka kod odraslih (rožnjača i sočivo) su veoma efikasni u blokiranju UV zraka da dođu do mrežnjače u zadnjem dijelu oka (koja je veoma osjetljiva na svjetlost). U stvari, manje od jedan odsto UV zračenja od sunca stigne do mrežnjače, čak i ako se ne nose naočare za sunce .
(Imajte na umu da naočare koje blokiraju 100 posto UV zraka su od suštinskog značaja za zaštitu mrežnjače i drugih djelova oka od oštećenja koja bi mogla dovesti do katarakte, sljepila, pinguecula i/ili pterigijuma, pa čak i raka).
S druge strane, gotovo sva vidljiva plava svjetlost prolazi kroz rožnjaču i sočivo i stigne do mrežnjače (retine).
4. Izlaganje plavom svjetlu može da poveća rizik od makularne degeneracije
Činjenica da plavo svjetlo prodire sve do retine u zadnjem dijelu oka je važna, jer laboratorijske studije pokazuju da prevelika izloženost plavom svjetlu može da ošteti ćelije u mrežnjači koje su veoma osjetljive na svjetlost. Ovo izaziva promjene koje liče na promjene kod makularne degeneracije, što može dovesti do trajnog gubitka vida .
Iako je potrebno više istraživanja da bi se utvrdilo koliko je prirodnog i vještačkog plavog svjetla previse za mrežnjaču, mnogi oftalmolozi su zabrinuti da dodatno izlaganje plavoj svjetlosti od kompjuterskih ekrana, smart telefona i drugih digitalnih uređaja može povećati rizik od makularne degeneracije kasnije u životu.
5. Plavo svjetlo doprinosi naprezanju očiju
Plavo svjetlo se rasipa lakše nego drugi vidljivi zraci spektra, pa se lako može izgubiti fokus. Kada gledate monitore i druge digitalne uređaje koji emituju znatne količine plave svjetlosti, ovo smanjenje fokusa smanjuje kontrast i može da doprinese naprezanju očiju.
Istraživanja su pokazala da sočiva koje blokiraju plavu svjetlost sa talasnim dužinama manjim od 450 nm (plavo-ljubičasto svjetlo) znatno povećava kontrast. Zbog toga, naočare sa staklima žutog tona i sa malim zatamnjenjem mogu povećati udobnost kada gledate digitalne uređaje u dužem vremenskom periodu
6. Zaštita od plavog svjetla je još bitnija poslije operacije katarakte
Ako imate kataraktu i treba da uradite operaciju, pitajte svog hirurga koji tip intraokularnog sočiva (IOL) će se koristiti za zamjenu prirodnog sočiva i koliko će vas vještačko sočivo štititi od plavog svjetla. Posle operacije katarakte možete imati koristi od naočara koje imaju sočiva sa specijalnim filterom za plavo svjetlo – naročito ako provodite više sati pred kompjuterskim ekranom ili drugim digitalnim uređajima.
Vaš oftalmolog može da preporuči sočiva i filtere koji štite oči od plave svjetlosti.
7. Plavo svjetlo u umjerenim količinama ima svoje dobre strane
Dokumentovano je da umjereno izlaganje prirodnom plavom svjetlu doprinosi dobrom zdravlju. Istraživanje je pokazalo da visokoenergetski vidljiva svetlost pojačava budnost, pomaže pamćenje i kognitivne funkcije i utiče na dobro raspoloženje.
U stvari, nešto što se zove svjetlosna terapija koristi se u liječenju sezonskih depresija (SAD) – vrsta depresije koja se odnosi na promjene u sezonama, sa simptomima koji obično počinju na jesen pa sve do zime. Svjetlosni izvori za ovu terapiju emituju blistavo bijelo svjetlo koje sadrži značajnu količinu plavih svjetlosnih zraka.
Takođe, plavo svjetlo je veoma važno u regulisanju prirodnog biološkog ritma. Izloženost plavom svjetlu tokom dnevnih sati pomaže u održavanju ritma našeg organizma (ciklus budnosti i spavanja koji traje 24 č). Međutim, previše plavog svjetla kasno noću (čitanje romana na računaru ili tabletu ili smart telefonu) može da poremeti ovaj ciklus i prouzrokuje besane noći i dnevni zamor.
Kako se zaštititi od plavog svjetla?
Naš prijedlog – naočare sa staklima za zaštitu od ekrana. One takođe znatno smanjuju rizik od očnih problema.
Ako koristite telefon stalno – naročito ako ga koristite prvenstveno za poruke, e-mailove i veb pretraživanje – da biste smanjili izloženost plavoj svjetlosti možete koristiti naočare sa staklima koje filtriraju plavu svjetlost. Druga opcija za zaštitu od plave svjetlosti su filteri za digitalne uređaje. Ovi filteri su dostupni za smart telefone, tablete i kompjuterske ekrane i sprečavaju emitovanje značajne količine plave svjetlosti.
Kao što je već pomenuto, naočare u velikoj mjeri smanjuju izloženost plavoj svjetlosti od računara i drugih digitalnih uređaja. Ovi naočare su dostupne bez recepta ako nemate potrebu za korekcijom vida ili ako nosite kontaktna sočiva.
Stakla koja štite od plavog svjetla nađite u optici Jovović
U optici Jovović možete naći najnoviju generaciju stakala koja blokiraju plavo svjetlo.
Stakla koja blokiraju plavo svjetlo neutrališu plavo zračenje koje emituju razni ekrani i vještačko osvjetljenje, eliminišući umor u očima.
Dodatne prednosti zaštitnih stakala su:
- Smanjena refleksija (odbljesci)
- Jasniji vid sa povećanim kontrastom
- Otpornost na grebanje - 5x veća od standardnih slojeva
- Otpornost na prljavštinu uz lakoću čišćenja
- Otpornost na vodene kapljice
- Otpornost na čestice prašine - anti-statičnost
- Eliminiše plavo svjetlo za manji zamor očiju
- Do tri godine garancije
Ovakva stakla čuvaju vaše oči i nude lakši vid i prirodnu percepciju boja pri digitalnim uređajima. Nude više udobnosti s obzirom na otporan anti-refleksni sloj, vodootpornost i otpornost na prljavštinu, anti-statička svojstva i smanjeno magljenje, što je posebno dobro u periodu korone, kada svi moramo da nosimo maske.
Cijene stakala se kreću od 60 eura pa nadalje.
Za sve dodatne informacije, možete nas pozvati na 069080408 ili 020640553.